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1、便秘可能是饮食不当或生活习惯不规律造成的。

2、上述症状出现后，一方面要养成良好的排便习惯，每天定时排便，可以有效缓解；另外，可以吃一些有助于排便的蔬菜和水果，如香蕉、梨、甘蔗、芹菜、花生等。

3、能起到一定的润肠通便的作用；此外，要适当加强锻炼或按摩腹部，促进胃肠道的蠕动，也有助于排便；如果还是不能缓解，可以服用当归芦荟胶囊或者开塞露外用缓解便秘。

本文到此结束，希望对你有所帮助。